みなさん今日も素敵な一日を過ごしていますか？
外資系マネージャー×複業カウンセラーのリリーです。
前回は”この人苦手かも””見てるだけでなんかイライラする”と感じる原因が、実は目の前の相手ではなく過去の経験にあるのかも！？というお話をしました。
今日は嫌いな人ができる原因について、”思い込み”という角度から書いてみようと思います。
わたしが昔苦手だった人の話
これもかなり昔の話ですが、わたしは甘え上手なタイプの人はとても苦手でした。なぜだと思いますか？
理由はシンプルで、わたしが人に頼ったり甘えたりするのが苦手だったから！です
身内に体の弱い人がいたので、わたしにとって自分のことを自分でやるのは幼いころから当たり前でした。困ったことがあっても、自分で何とかする。”誰かに甘えたり頼ったりすること＝迷惑をかけること、嫌われること”で”つらいのを我慢して自分で解決すること＝褒められること、愛される条件”だと信じていました。完全に思い込みなのですが…
誰かに甘えて迷惑をかけたら人に嫌われるというのがこの世界のルールだからわたしはつらいときも必死にルールを守っているのに、そのルールを平気で破られること。ルールを守らずズルしてるのに、甘え上手な人が誰からも嫌われないし逆に周りを笑顔にしてしまうこと。それがどうしても許せなかったんですね。
でもこのルールって、いつでも変えられるんです。わたしの世界のルールだから。
わたしは新しく”誰かに甘えたり頼ったりすること＝相手も自分もしあわせになること”というルールを作り、そのルールが正しいのかちょっとずつ検証を始めました。
今でもよく覚えていることがあるのですが、検証をはじめた初期のころ勇気を出して手が空いていた後輩に仕事を手伝ってほしいとお願いしてみたことがありました。すると彼女はとてもうれしそうな顔をして「もちろんですよ！先輩が頼ってくれてうれしい～♡」と言うではありませんか。
このとき「あぁ、頼るということは相手に対する信頼を示すことだったのだな」「そういえばわたしも困っている人を助けられたらうれしい気持ちになるよな」と、深く実感できました。
その後もこのような小さな検証を積み重ね、半信半疑だったＭｙルールを自分に浸透させていきました。今では立場もあって以前より人に頼られることが増えましたが甘え上手な人はかわいい～♡と心から思えます。また自分も人に頼ることで、自分だけでは絶対できなかったであろう大きな仕事も完成できるなどＭｙルール変えてよかったなと今でもたまに思います。
自分を苦しめる思い込みを自分らしさを叶えるMyルールに変える方法
転職理由の一位は”人間関係”だと言われているのですが、福利厚生や給料など人間関係以外の部分がよい場合などは特にこのままちょっとだけ我慢しながら今の場所にとどまるか悩みますよね…。でも、転職をしなくてもMyルール（自分の在り方）を変えるだけでその人間関係、ストレスフリーで素敵なものになるとしたら？
わたしのセッションではMyルールを書き換える3つStepに取り組みます。
Myルールを書き換える３つのStep
①思い込みの存在に気づく
②思い込みの原因に気づく
③現状を変えるために行動する
☆思い込みは自分にとって当たり前すぎて自分では気づかないことが多いので、誰かと一緒に客観的な視点を取り入れるのが効果的。様々な角度から問題を深堀し、悩みの元となっている思い込みや認知のゆがみなどを見つけます
☆さらにそこからなりたい自分を叶えるための目標と具体的な行動を設定
☆複数回の定期的なセッションを通してモチベーション維持＆行動の習慣化をサポート
とにかく継続することが大事！
わたしが継続講座をおすすめするのには理由があります。それは長年握りしめていた思い込みを書き換えるのには時間がかかることです。
新たな自分や習慣に慣れるまでは変わることへの恐怖や違和感が出て立ち止まってしまうこともありますし、何年もずっと続けてきた思考のクセなので一時的にもう変われた！と思っても気づいたら元の思考に戻っていることもよくあります。
これらを乗り越えて新しい自分になるにはとにかくたくさんの成功体験を積み重ねて新しいルールを自分になじませていくことが重要ですが、一人だとこれがなかなか難しく…実際に途中で諦める人もたくさんいるのが現実です。
諦めずに最後まで行動を継続できる環境を整えられるかどうか、それがMyルール書き換え成功の分かれ道です！
わたしの継続講座では定期的なセッションを通して自分の現在地を確認＆軌道修正ができたり、マインドセットを育てるためのサポートなどしっかりフォローアップしていきます。3ヶ月間自分の成長を実感しながら無理なく続けられますのでお楽しみに！3ヶ月後、気づいたら新しい自分が普通の状態になっていますよ
講座が終わった後もずっと自分らしく⭐︎が叶う個別セッション、継続講座の募集は公式LINEでお知らせいたします☆
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました！
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